20 أكله من اكلات اقتصادية بدون لحوم أو فراخ

تعرّفِ على أبرز عادات تدمر البشرة وتسبب مشاكل مثل الجفاف وظهور التجاعيد. اكتشفي كيفية تجنب هذه العادات لتحصلي على بشرة صحية ومشرقة بشكل دائم! ، فالبشرة هي مرآة تعكس صحة الجسم وجماله ، لكن علي الرغم من ذلك فإن بعض العادات اليومية التي قد تُلحق بها أضراراً كبيرة دون أن ندرك ذلك ، و تتسبب مشاكل متعددة للبشرة مثل الجفاف، حب الشباب، وظهور التجاعيد المبكرة. في هذه المقالة ، سنستعرض أبرز هذه العادات وكيفية تجنبها للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

عادات تدمر البشرة تفعلها المرأة وتؤثر علي جمالها

العناية بالبشرة ليست مجرد رفاهية، بل هي ضرورة للحفاظ على صحة الجلد ونضارته. فالبشرة تتعرض يوميًا للعديد من العوامل الخارجية التي تؤثر على مظهرها، مثل التلوث وأشعة الشمس والتغيرات المناخية. لكن هناك عاملًا آخر لا يقل خطورة عن العوامل البيئية، وهو العادات اليومية التي قد تدمر البشرة دون أن ندرك ذلك. كثير من الأشخاص يرتكبون أخطاءً شائعة تؤثر سلبًا على صحة البشرة، سواء في طرق تنظيفها، أو العناية بها، أو حتى في العادات الغذائية التي يمارسونها يوميًا. في هذا المقال، سنستعرض أبرز العادات التي تدمر البشرة، مع تقديم حلول عملية لتجنبها، للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة لأطول فترة ممكنة.

عادات تدمر البشرة عند تنظيف البشرة

استخدام الصابون العادي بدلًا من الغسول المناسب

يعتبر تنظيف البشرة خطوة أساسية في العناية اليومية، لكن استخدام الصابون العادي بدلاً من الغسول المناسب قد يؤدي إلى أضرار كبيرة. الصابون العادي يحتوي على مواد قلوية تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يسبب جفافها وتهيجها، خاصة للبشرة الحساسة والجافة. كما أن بعض أنواع الصابون تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تؤدي إلى ظهور الحساسية والبثور. ولذلك يكمن الحل في : 

• اختيار غسول مناسب لنوع البشرة، سواء كانت دهنية، جافة، مختلطة أو حساسة.
• تجنب الغسولات التي تحتوي على الكحول أو العطور الصناعية.
• استخدام منظف لطيف يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو الصبار.

إذا كنتي تعانين من مشكلة حب الشباب لا تنسي قراءة مقال علاج حب الشباب للبشرة الدهنية بسرعة

غسل الوجه بالماء الساخن

الماء الساخن قد يكون مريحًا للجسم، لكنه مضر جدًا للبشرة ولذلك فهو من ضمن اشهر عادات تدمر البشرة . فهو يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف والتشققات. كما أن الحرارة العالية تضعف حاجز البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للالتهابات والاحمرار. ولذلك لابد من : 

• غسل الوجه بالماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن.
• استخدام منشفة ناعمة لتجفيف الوجه بلطف دون فرك.
• ترطيب البشرة مباشرة بعد الغسل للحفاظ على توازنها الطبيعي.

عدم إزالة المكياج قبل النوم

ترك المكياج على الوجه أثناء النوم يعد من أسوأ عادات تدمر البشرة . فهو يسد المسام، مما يسبب ظهور حب الشباب والبثور. كما أن المكياج يحتوي على مواد كيميائية قد تؤدي إلى تهيج البشرة وظهور التجاعيد المبكرة. 

• استخدام مزيل مكياج خالي من الكحول لتنظيف الوجه قبل النوم.
• غسل الوجه بالغسول المناسب بعد إزالة المكياج.
• تطبيق مرطب خفيف للحفاظ على ترطيب البشرة أثناء الليل.

استخدام مستحضرات غير مناسبة لنوع البشرة

اختيار المنتجات الخاطئة قد يؤدي إلى مشاكل عديدة، مثل زيادة الجفاف أو زيادة الدهون أو حتى تفاقم حب الشباب. مثلاً، استخدام مستحضرات غنية بالزيوت على البشرة الدهنية يزيد من إفراز الدهون، بينما استخدام منتجات قوية على البشرة الحساسة قد يسبب التهابات.

• معرفة نوع البشرة واختيار المنتجات التي تناسبها.
• قراءة مكونات المستحضرات قبل شرائها والتأكد من خلوها من المواد الضارة.
• تجربة المنتج على جزء صغير من البشرة قبل استخدامه بشكل كامل.

إهمال الترطيب خاصة لأصحاب البشرة الدهنية

الكثير يعتقدون أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب، وهذا خطأ شائع ويعد من اهم عادات تدمر البشرة. عند إهمال الترطيب، تفرز البشرة المزيد من الزيوت لتعويض الجفاف، مما يؤدي إلى زيادة اللمعان وظهور البثور.

• اختيار مرطب خفيف وخالي من الزيوت للبشرة الدهنية.
• استخدام كريم مرطب غني للبشرة الجافة لمنع التشققات.
• ترطيب البشرة مرتين يوميًا للحفاظ على مرونتها بافضل طرق ترطيب البشرة الدهنية .

الإفراط في استخدام وصفات تقشير البشرة يوميًا

يعتبر تقشير البشرة من الخطوات المهمة للعناية بالبشرة، حيث يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة ومنحها مظهرًا أكثر إشراقًا. ومع ذلك، فإن الاستخدام المفرط لوصفات التقشير تعد من عادات تدمر البشرة ، خاصة إذا تم تطبيقها يوميًا، قد يؤدي إلى أضرار كبيرة بدلًا من الفوائد المرجوة. فالبشرة تحتاج إلى وقت للتجدد، والاستخدام اليومي لمقشرات الوجه سواء الطبيعية أو الكيميائية قد يتسبب في تلف الحاجز الواقي للبشرة وجعلها أكثر حساسية وعرضة للمشاكل الجلدية.

• تقشير البشرة 2-3 مرات أسبوعيًا فقط، مع اختيار مقشر مناسب لنوع البشرة.
• استخدام مقشرات لطيفة تحتوي على مكونات طبيعية مثل الشوفان أو العسل للبشرة الحساسة.
• تطبيق مرطب بعد التقشير للحفاظ على توازن البشرة.
• استخدام واقي الشمس يوميًا، خاصة بعد التقشير، لحماية البشرة من التلف.
• تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على جزيئات خشنة جدًا، لأنها قد تسبب خدوشًا دقيقة في الجلد.

 العادات الغذائية وأثرها على البشرة

هناك الكثير من العادات الغذائية التي تفعلها المراة والتي تدمر البشرة بشكل كلي ومن أهم تلك العادات

تناول السكريات والأطعمة المصنعة بكثرة

الأطعمة الغنية بالسكر تسبب ارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم، مما يحفز إفراز الدهون ويزيد من فرص ظهور حب الشباب. كما أن السكريات تسرع من عملية الشيخوخة وتسبب ترهل الجلد.

• تقليل استهلاك السكريات واستبدالها بالفواكه الطبيعية.
• تجنب الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والمواد الحافظة.
• تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الخضروات الورقية والمكسرات.

عدم شرب كمية كافية من الماء

الماء ضروري لترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها. قلة شرب الماء تؤدي إلى الجفاف، مما يجعل البشرة تبدو باهتة وتزيد من فرص ظهور التجاعيد. ولذلك لابد من 

• شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
• تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
• تقليل استهلاك المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والمشروبات الغازية.

إذا كنتي تعانين من البشرة الدهنية يمكنكي مشاهدة مقال ماسكات مضمونة للبشرة الدهنية

العادات اليومية التي تؤثر على صحة البشرة

هناك الكثير من عادات تدمر البشرة الأخرى ومنها :

• عدم تغيير غطاء الوسادة بانتظام : الوسادة تمتص العرق والزيوت والبكتيريا من الوجه، مما يجعلها بيئة مثالية لنمو الجراثيم المسببة لحب الشباب.
• لمس الوجه باستمرار : اليدين تلامسان العديد من الأسطح الملوثة خلال اليوم، وعند لمس الوجه تنتقل البكتيريا إلى الجلد مسببة الحبوب والالتهابات ، مما يجعلها من اكثر عادات تدمر البشرة .
• التوتر والضغط النفسي المستمر : التوتر يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون وظهور حب الشباب. كما أن القلق المستمر يسبب ظهور التجاعيد المبكرة بسبب شد عضلات الوجه.
• عدم إستخدام واقي الشمس : الشمس من أكثر الأشياء التي تضر البشرة حيث انها تسبب في إختلاف درجات لون البشرة وإسمرار البشرة بشكل ملحوظ بالإضافة إلي أنها تساعد علي ظهور التجاعيد وغيرها ولذلك يجب عليكي سيدتي عدم إهمال إستخدام واقي البشرة
• تناول الوجبات السريعة بكثرة : الوجبات السريعة تسبب خسارة الكثير من العناصر التي تمنح الجسم القوة والمدانه وغيره فهي لا تصلح للجسم أبداً وتقوم بإفساد هرمونات النساء ، علي عكس تناول الفواكة والخضروات فهي مفيدة للغاية لا يجب إهمالها ابداً .
• إهمال ممارسة الرياضة :  أن ممارسة الرياضة تعمل علي تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتمنح بشرتك لمعان وإشراقة كبيرة . 

يمكنكي متابعة كل ما يخص جمال المرأه من خلال متابعة موقع لكي أنتي

تعديل المقال